5 redenen waarom je vandaag groene thee zou moeten beginnen drinken

Groene thee is een superfood dat heel veel gezondheidsvoordelen biedt. Het bewijs over de gezondheidsvoordelen van deze ongelooflijke drank is overweldigend, en het beste is dat de voordelen zich verspreiden naar verschillende delen, variërend van de hersenen tot je hart en lever. Hierdoor hebben meer mensen groene thee omarmd. Sommigen vervangen zelfs hun kopje koffie in de ochtend door de thee. Anderen wisselen de twee af en genieten nog steeds zonder complicaties van enorme voordelen. Nog een fractie van de gebruikers heeft tijd vrijgemaakt om 's middags of tijdens vroege avonden van de thee te genieten. Hoe dan ook, het enige waar iedereen het over eens is, is dat een kopje groene thee essentieel is voor je leven.

Groene thee biedt veel voordelen, maar het enige waar het het meest bekend om staat, zijn de antioxiderende eigenschappen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat deze thee effectief vrije radicalen in het lichaam bestrijdt, waardoor oxidatieve stress wordt verminderd. Dit helpt bij het beschermen van cellen en weefsels tegen chronische aandoeningen.

 

Hier is een overzicht van alle bewezen voordelen van groene thee die u kunt verwachten:

1. Verbetert cognitieve functies

Groene thee stimuleert verschillende hersenfuncties, zoals gerapporteerd door verschillende proeven​ Net als koffie bevat groene thee ook cafeïne, wat uitzonderlijk is voor het verbeteren van mentale alertheid, vitaliteit, reactietijd en geheugen. In tegenstelling tot koffie heeft groene thee echter een lagere concentratie cafeïne. Dit is eigenlijk een goede zaak, want te veel cafeïne heeft ook zijn eigen bijwerkingen. Groene thee levert precies de juiste hoeveelheid stimulerend middel om uw hersenen optimaal te laten werken, maar zonder bijwerkingen zoals kriebels, prikkelbaarheid, hoofdpijn en slaapstoornissen te veroorzaken. De impact ervan is daarom stabieler in vergelijking met koffie.

Naast cafeïne bevat groene thee ook een aminozuur genaamd L-theanine. Deze verbinding passeert de bloed-hersenbarrière om de activiteiten van GABA te ondersteunen. Het veroorzaakt anti-angsteffecten en andere gezondheidsvoordelen.

Groene thee wordt ook verondersteld nuttig te zijn om de hersenen te beschermen tegen veroudering en neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Dit kan worden toegeschreven aan de antioxiderende eigenschappen en de catechines die in de thee aanwezig zijn.

2. Bevordert vetverbranding

Groene thee is nuttig bij het verminderen van de tailleomtrek en het algehele lichaamsvetpercentage.

Iedereen die ooit heeft gewinkeld voor vetverbranders of afslanksupplementen, weet dat groene thee een van de meest voorkomende ingrediënten in deze producten is. Dat komt simpelweg omdat de thee een solide wetenschap heeft die zijn vetverbrandende eigenschappen ondersteunt. Studies tonen aan dat het dit bereikt door het metabolisme te verhogen. Een hoge stofwisseling resulteert in een snellere vetafbraak. Het versnelt ook de verbranding van calorieën, zodat er minder calorieën in vet worden omgezet.

De cafeïne in groene thee ondersteunt ook de afbraak van vet als brandstof. Dit helpt bij het verlagen van het algehele percentage lichaamsvet.

3. Bestrijdt cardiovasculaire aandoeningen

Volgens deze studies, vermindert groene thee het slechte LDL-cholesterol door LDL-antiperoxidatie te vertragen. In lekentaal remt het de oxidatie van LDL, waardoor de omzetting van cholesterol in plaques die slagaders blokkeren en bloedstolsels veroorzaken, effectief wordt voorkomen. Door dit te voorkomen, verkleint groene thee het risico op hart- en vaatziekten zoals beroerte en hoge bloeddruk.

4. Voorkomt diabetes type 2

Een analysevan XNUMX gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken suggereerden dat groene thee de insulinegevoeligheid kan verbeteren en de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type XNUMX.

Door diabetes type 2 te voorkomen, beschermt de thee de gebruikers ook tegen diabetesgerelateerde complicaties zoals zenuwbeschadiging en amputaties.

Hoewel de thee effectief kan zijn bij het verminderen van insulineresistentie, raden onderzoekers toch aan om een ​​gezond diabetes type 2-dieet te volgen, vooral als u een hoog risico loopt om de aandoening te ontwikkelen.

5. Bestrijdt bepaalde soorten kanker

Groene thee heeft krachtige antioxiderende eigenschappen die oxidatieve stress en chronische ontstekingen kunnen voorkomen, die escaleren tot aandoeningen zoals kanker. Colorectale kanker, borstkanker en prostaatkanker behoren tot de soorten kanker waartegen groene thee de gebruikers kan beschermen.

Om het voor dit doel effectiever te maken, raden onderzoekers aan om geen melk aan je thee toe te voegen.

Aanvullende klinische onderzoeken zijn nodig om de volledige effecten en impact van groene thee op kanker te begrijpen.

6. Verhoogt de mondgezondheid

In vitro-onderzoeken tonen aan dat catechinen de groei van bacteriën kunnen voorkomen, zoals streptokokken mutans​ Dit verkleint de kans op tandbederf en gaatjes.

Het kan ook een slechte adem verminderen.

7. Voorkomt ontstekingen

Groene thee heeft ontstekingsremmende effecten en vermindert ontstekingen en gerelateerde aandoeningen zoals reumatoïde artritis, osteoartritis en inflammatoire darmaandoeningen.

Andere aandoeningen waar groene thee kan helpen zijn:

• Angst
• Botverlies
• Huidbeschadiging

Hoe drink je groene thee?

U kunt op verschillende manieren genieten van uw kopje groene thee. De eerste en voor de hand liggende methode is door het net als gewone thee te zetten. Gebruik echter geen kokend water, omdat hoge temperaturen de catechinen kunnen beschadigen die alle hierboven genoemde voordelen opleveren. Laat in plaats daarvan het water even staan ​​voordat je het over de bladeren giet.

Je kunt ook wat smaak toevoegen aan je thee met gember.

Experimenteer ook met andere matcha-recepten voor groene thee.

Levert groene thee bijwerkingen op?

Ja, groene thee kan bij overmatig gebruik verschillende bijwerkingen veroorzaken (meer dan 5 kopjes / dag). Onthoud dat deze drank ook cafeïne bevat, dus het kan leiden tot bijwerkingen zoals kriebels, prikkelbaarheid, slapeloosheid en maagklachten bij overmatig gebruik. Het kan ook de opname van foliumzuur en ijzer beïnvloeden.

Conclusie

Groene thee is absoluut een geweldige aanvulling op uw dagelijkse voeding. Maar zorg ervoor dat je het met mate consumeert.

BEKIJK ONZE FUNCTIONELE GROENE THEE Kwaliteitsbeleid.